నాటు నాటు పాట వల్ల 6 రోజుల్లో 4 కిలోలు తగ్గిన చెర్రీ – డ్యాన్స్ వల్ల ఎవరైనా ఇట్టే బరువు తగ్గేస్తారు

నాటు నాటు పాట అంతర్జాతీయ స్థాయిలో ఖ్యాతి సంపాదించింది. ఆ పాట కోసం రామ్ చరణ్, ఎన్టీఆర్ ఎంతో కష్టపడ్డారు. బరువు కూడా తగ్గారు.

RRR చిత్రం గోల్డెన్ గ్లోబ్ మరియు ఆస్కార్ అవార్డులతో సహా అంతర్జాతీయ స్థాయిలో ప్రశంసలు అందుకుంది. సినిమాలో గుర్తుండిపోయే సన్నివేశాల్లో ఒకటి రామ్ చరణ్ మరియు అతని బృందం చేసిన “నాటు నాటు” పాట. ఈ పాట సినిమాకు మేజర్ హైలైట్ అని, గోల్డెన్ గ్లోబ్ అవార్డు కూడా వచ్చిందని చరణ్ చెప్పాడు. ఈ పాట కోసం ఆరు రోజులు రిహార్సల్ చేశానని, ఆ ఆరు రోజుల్లో నాలుగు కిలోలు తగ్గానని రామ్ చరణ్ తెలిపాడు. ఇది ఆకట్టుకునే ఫీట్, ఎందుకంటే తక్కువ మొత్తంలో బరువు తగ్గడానికి చాలా నెలలు పట్టవచ్చు. క్యాలరీలను కరిగించుకోవడానికి నడక మంచి మార్గం కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం ఉపయోగపడుతుందని రామ్ చరణ్ అన్నారు. బరువు తగ్గాలనుకునే వ్యక్తులు మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి ఈ సమాచారం సహాయపడుతుంది.

డ్యాన్స్ వల్ల బరువు తగ్గడానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో కండరాల బలం పెరగడం మరియు కేలరీలు త్వరగా కరిగిపోతాయి. త్వరగా బరువు తగ్గడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం మరియు డ్యాన్స్ కంటే మెరుగైన మార్గం లేదు. ఇది కండరాలను కూడా టోన్ చేస్తుంది.

డ్యాన్స్ వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు
1. స్టామినాను పెంచుతుంది.
2. చురుగ్గా శరీరం కదిలేలా చేస్తుంది.
3. శరీరం అంతటా రక్తప్రసరణ సవ్యంగా జరిగేలా చూస్తుంది.
4. రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.
5. నిద్రలేమి వంటి సమస్యలను నయం చేస్తుంది.
6. ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వంటివి రాకుండా చూస్తుంది.
7. మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఎన్ని క్యాలరీలు?
డ్యాన్స్ లో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. ఒక్కో రకం డ్యాన్స్ వల్ల ఒక్కో రకంగా క్యాలరీలను బర్న్ అవుతాయి. హెల్త్ లైన్ చెప్తున్న ప్రకారం ఒక అరగంట పాటు డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల ఎన్ని కేలరీలు కరుగుతాయో ఆ డ్యాన్స్ రకాన్ని బట్టి చెప్పొచ్చు.
బ్యాలెట్ డ్యాన్స్ – 179 క్యాలరీలు
బాల్ రూమ్ డ్యాన్స్ – 118 క్యాలరీలు
సల్సా – 143 క్యాలరీలు
స్వింగ్ – 207 క్యాలరీలు
కంట్రీ వెస్ట్రన్ లైన్ డాన్స్ – 172 క్యాలరీలు

మీరు త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, రోజుకు అరగంట పాటు మీకు ఇష్టమైన డాన్స్ చేయండి. మీరు కేవలం రెండు వారాల్లో చాలా బరువు కోల్పోతారు.

Leave a Reply

Dimple Hayathi In Shankars Movie keerthi suresh